Pourquoi je ressens une tension, une douleur ou un blocage dans mon bassin ? Comprendre ce que le corps me dit

Le bassin n’est pas seulement un ensemble d’os : il est

au centre de la santé globale de la femme.

Le bassin joue un rôle clé dans la posture, le mouvement, la circulation sanguine et lymphatique, la fertilité, la sexualité, mais aussi dans la connexion à nos émotions et notre énergie vitale.

Développer une relation consciente avec son bassin a de nombreux bénéfices :

• Physiques : amélioration de la posture, réduction des douleurs lombaires ou pelviennes, meilleure tonicité musculaire.

• Physiologiques : circulation sanguine et lymphatique optimisée, équilibre hormonal, régulation du cycle menstruel.

• Émotionnels : meilleure gestion du stress, reconnexion à ses émotions, sentiment de sécurité et de stabilité.

• Énergétiques : le bassin étant le centre du bas‑ventre et de l’énergie vitale, le sentir et le libérer favorise l’ancrage et le ressenti corporel.

Se reconnecter à son bassin, c’est donc prendre soin de soi dans toutes ses dimensions, et poser un geste de reconnaissance envers son corps et son histoire.

Qu'est-ce que ca veut dire avoir le basson « bloqué ou tendue »

• Sensation de lourdeur, de tension ou de crispation dans le bas‑ventre.

• Difficulté à ressentir le bassin, impression de vide ou de déconnexion.

• Douleurs lombaires, pelviennes ou sciatiques.

• Impact sur la sexualité, la fertilité, le cycle menstruel ou la circulation énergétique.

• Fatigue ou stress chronique liés à cette tension corporelle.

Les causes possibles d’un bassin « bloqué ou tendue »

Causes physiques

• Sédentarité et posture : rester assise longtemps, porter des talons ou des charges lourdes peut créer des tensions chroniques dans le bassin.

• Douleurs ou blessures antérieures : accouchements, traumatismes physiques, chirurgies pelviennes ou lombaires.

Causes hormonales

• Fluctuations liées au cycle menstruel ou à la ménopause.

• Déséquilibre hormonal impactant la tonicité musculaire et la circulation.

Causes émotionnelles et socioculturelles

• Stress, pression et contrôle : la vie moderne, les exigences professionnelles et familiales peuvent maintenir le bassin en tension.

• Héritage culturel et sociétal : tabous autour de la sexualité, honte liée au corps, injonctions religieuses ou familiales peuvent entraîner un blocage inconscient.

• Traumas transgénérationnels ou personnels : expériences de violences, abus ou de non‑reconnaissance de ses émotions.

L’ensemble de ces facteurs crée ce que beaucoup ressentent comme un bassin “bloqué”, tendu ou vide, affectant à la fois le corps et l’esprit.

Pourquoi porter attention à son bassin

Porter attention à son bassin, c’est revenir à la base. Cette zone concentre non seulement nos organes reproducteurs, mais aussi une grande partie de notre mémoire corporelle et émotionnelle. En y ramenant de la conscience, on réapprend à écouter le corps autrement : à ressentir plutôt qu’à contrôler, à accueillir plutôt qu’à lutter.

Le bassin est aussi le siège de notre créativité, de notre puissance et de notre intuition. Quand il est ignoré ou contracté, ces élans naturels peuvent être freinés. En revanche, quand on le remet en mouvement, qu’on lui redonne de la place et du souffle, il devient une véritable source d’énergie, d’équilibre et de vitalité.

Prendre soin de son bassin, c’est se redonner la possibilité d’habiter pleinement son corps — dans la sensualité, la sécurité et la confiance.

Retrouver la circulation : respiration, mouvement et conscience du bassin

Respiration et ancrage

• Pratiquer une respiration profonde et consciente vers le bas-ventre pour relâcher les tensions.

• Visualiser l’énergie circulant dans le bassin et les jambes.

Mouvement doux

• Étirements ciblés pour le plancher pelvien, le sacrum et les hanches.

• Exercices de mobilisation du bassin (cercles, bascule, ouverture des hanches).

Conscience corporelle

• Auto-massage du bassin et des tissus environnants.

• Méditation et visualisation pour reconnecter sensations, émotions et énergie.

Ces pratiques aident à libérer les blocages, favoriser la circulation sanguine et énergétique, et renforcer la confiance en son corps.

Vous vous reconnaissez dans ces sensations : qui consulter ?

Si vous ressentez certaines de ces tensions, ou si le bassin vous semble “absent”, plusieurs approches peuvent être bénéfiques selon votre situation :

• Kinésithérapeute spécialisé en pelvi-périnéologie pour travailler sur la posture, la respiration et la tonicité musculaire.

• Ostéopathe ou fasciathérapeute pour relâcher les tensions mécaniques et redonner de la mobilité au bassin.

• Thérapeute psycho-corporel pour explorer les dimensions émotionnelles et symboliques du corps.

Dans mon accompagnement La Voie de l’Intime, j’accompagne les femmes à se reconnecter à leur bassin et à leur sphère intime à travers une approche globale et bienveillante :

• Des exercices corporels et respiratoires adaptés.

• La libération émotionnelle et énergétique.

• L’exploration de l’histoire du corps et du vécu.

J’intègre également dans certains accompagnements le womb healing, une pratique douce qui soutient la libération des mémoires et aide à rétablir un lien conscient, vivant et apaisé avec le bassin.

Prendre rendez-vous ou découvrir La Voie de l’Intime, c’est s’offrir un espace pour écouter ce que le corps veut dire et remettre du mouvement, de la confiance et de la présence dans cette zone si essentielle à la santé de la femme.

Me contacter facilement

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